КОГДА ЛЕНЬ ГОТОВИТЬ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН / пп и зож

Канал Иры с прекрасными тренировками - _____________________________________ Моя страница в вк: Кулинарный Instagram - КУРС ПП ТОРТЫ - Личный Instagram - Сотрудничество, реклама - @ _____________________________________________________________ Скорее записывайте рецепты📌 Вафли овсяные: - Овсяные хлопья 50г - Яйца 2шт - Соль по вкусу КБЖУ (рассчитано без начинки) на всю порцию - 355/20/15/25 _ А-ля лазанья - Филе куриное 500г - Соль, специи (обязательно хмели-сунели) - Сметана 3ст.л. - Лаваш без дрожжей 4 кусочка - Томатная паста 4ст.л. - Сыр 150г - Лук репчатый 1шт - Чеснок 3 зубчикка - Морковь 60-100г - Капля масла КБЖУ на 100г - 144/15/5/8 _ Овощная запеканка - Брокколи, цветная капуста 800г - Яйца 5шт - Молоко 0,5% 200мл - Соль, специи по вкусу - Сухое о