1500 ккал БЕЛКОВОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты

1500 ккал БЕЛКОВОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты Электронная почта peters-vika@ Инстаграм ? ------------------- КБЖУ за День: К- 1496 Б- 132,5 Ж- 67 У -76,6 ====== Завтрак- Кокосовые сырники творог 130 гр яйцо 1 шт 55 гр рисовая мука 30 гр кокосовая стружка 20 гр ====== Перекус тыквенные семена очищенные 30 гр хлебец из взрывной крупы 1 шт 10 гр ====== Обед - Запеканка с курицей и овощами на обед и на ужин фарш из филе куриной грудки 250 гр овощная смесь замороженная 400 гр яйцо 1шт 55 гр сметана 10% 50 гр сыр Российский 40 гр соль, специи 40 гр макарон из твердых сортов пшеницы сварить в подсоленной воде ====== Ужин - Запеканка 2 часть огурец 30 гр ------------------ РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ: Меню 1500 ккал Меню 1400 ккал Меню 1400