Сегодня вы узнаете рецепт нарядного салата для худеющих. Мало того, что он низкокалорийный, так он еще и выглядит совершенно потрясающе!
Для этого салата надо потребуется:
— Огурцы: 300 г
— Редиска: 150 г
— Яйцо: 2 шт
— Свежая зелень
— Йогурт/сметана: 50 г
— Соль и перец
Огурцы и редиску нарезаем кольцами и отправляем в салатницу. Зелень измельчаем и замешиваем с йогуртом, сюда же в заправку добавляем соль и перец. Заправляем салат, перемешиваем. Варим 2 яйца пашот: для этого ставим в кастрюле кипятим воду, добавляем соли, делаем ложкой воронку и аккуратно разбиваем в центр одно яйцо. Варим его 2 минуты и выкладываем в салат. То же самое проделываем и со вторым яйцом.
Всего здесь мы получим примерно 16 г белка, 12 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 232 ккал. Весим этот салат для худеющих 570 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 232 ккал.
56 views
548
171
1 month ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
2 months ago 00:07:48 1
Беру КЕФИР, 1 яйцо и готовлю за 20 минут ПЫШНЫЕ и ВОЗДУШНЫЕ пончики!
2 months ago 00:01:46 1
Оладьи на кефире как Пух. СЕКРЕТНАЯ ФИШКА, которая сделает оладьи Пышными и Вкусными!
2 months ago 00:01:46 1
Печеночные мини-тортики - бюджетно, вкусно и красиво!
2 months ago 00:03:47 1
Салат “Подсолнух“. Красиво и очень вкусно!
2 months ago 00:02:20 1
Праздничная закуска - Вкусная и Красивая Закуска на Праздничный Стол - Закуски На Праздничный Стол
2 months ago 00:04:57 1
Пышные Оладьи как Пух! Проще и Вкуснее Рецепта Вы Не Найдете! Мой Секрет Пышных Оладушек!