Тренировка рук на сушке_А. Степанов_И. Кандаков_Максимус-Казань

Тренировка рук от 10 марта 2015 года. Фитнес-клуб “Максимус Глобальный“ (г. Казань). Схема тренировки: 1. Пресс - скручивания корпуса сидя в блочном тренажёре: 3 сэта по 30 повторений; 2. Сгибания рук с кривой штангой лёжа животом на наклонной скамье: 3. Жим штанги лёжа узким хватом на скамье с отрицательным углом наклона: 4. Сгибания рук сидя в блочном тренажёре: 5. Разгибания рук сидя в блочном тренажёре: 6. Сгибания рук в пюпитровом блочном тренажёре: 7. Разгибания рук в верхнем кроссовере обратным хватом (в видео не вошло, так как уже сил не было держать камеру).