Многие из нас пытаются избавиться от тяги к сладкому, но не у многих это получается. Потому что тяга к сладкому вызвана. по большому счёту тремя причинами. Первая причина — это нехватка в рационе питания полезных жиров. Поэтому, если мы хотим с эти бороться, то необходимо увеличить потребление оливкового масла. сливочного масла, сала, орехов, жирных сортов рыбы.
Вторая причина — психическая. Человек просто заедает стресс сладостями. Правда в том, что приподнятое состояние сохраняется всего лишь на20-30 минут, а потом уровень сахара в крови опускается ниже “плинтуса“ и настроение тоже. Поэтому сладости можно. но не более 30-40 г в день. А лучше просто не нервничать.
Третья причина — это нарушение микробиома. Когда у вас в желудочно-кишечном тракте много вредной микрофлоры, то и тяга к сладостям у вас неуемная. Чтобы проводить профилактику тяги к сахару — употребляйте больше пробиотиков, то есть продуктов, которые содержат полезную нашему организму микрофлору.
Запомните! Зависимость от сладкого вредна!
Статья носит только информационный характер, а не призыв менять свои пищевые привычки. Проконсультируйтесь со специалистом обязательно.
#тягаксладкому #геннадийлянго
1 view
105
23
3 weeks ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 month ago 01:28:14 1
Илон Маск и Такер Карлсон | ИИ, TruthGPT, Твиттер, крах банковской системы