12 недель без Сахара! Как, зачем и почему?
Цель была - перестать есть сладкое каждый день с каждым чаепитием
Что мне помогло продержаться и прийти к цели?
•Замещение
Я не просто отказалась от сладкого, а заменила его на ПП вкусности. У меня это были курага, манго, хурма, орехи, Белевская пастила без сахара
•Было несколько моментов, когда я съела сладкое
-когда сильно болела голова, было несколько перелетов, ранних подъемов. Мне нужна была энергия, я съела кусочек торта
-когда я сильно устала, то даже не поняла, что съела сладкое
-на свой ДР, хотела сделать себе подарок - заказала торт с дизайном, специально для себя ❤️
•Бережное отношение
Я не ругала себя ни разу, я очень бережно к себе относилась. Постоянно себя спрашивала, если тянуло на сладкое, чего я хочу на самом деле
Самое сложное, это первые три дня, дальше уже легче. Также, я нормализовала сон, стала ложиться и вставать раньше, улучшила свой рацион, нужно энергия, которую я получала от сладкого. Появилась новая задача - получать ту же энергию из других продуктов🥗
Из плюсов - я постройнела 📏
Мой канал в ТГ Подписывайся!
1 view
70
22
7 months ago 00:56:43 1
Сынок Кадырова, Собчак и часы депутата за 45 000$
7 months ago 00:17:47 1
НЕДЕЛЯ с Realme 10 | все так ПЛОХО? ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ | ПЛЮСЫ и МИНУСЫ
7 months ago 00:09:50 1
Build of the Week Season 12 - Episode 3 - Jousis’ Tainted Pact Forbidden Rite Pathfinder
7 months ago 01:29:06 1
Никита Пресняков | Про трудности жизни в звездной семье и разогрев перед Limp Bizkit. МУЗLOFT #45
7 months ago 00:33:25 1
Южный Кавказ: как его делили горцы, Россия и Турция? / Редакция. Контекст
7 months ago 00:26:36 1
Две ОФИГЕННЫЕ техники, как создать ДЕНЬГИ | Как заработать много денег на этой неделе!
7 months ago 00:11:39 1
Военный госпиталь на передовой. Врачи спасают и военных, и гражданских | МИРНЫЕ
7 months ago 00:34:36 1
🔥Полноценный ДОМ 25м2. Бюджетная реконструкция. Ванная под ОКНОМ🤔 Дизайн интерьера.
7 months ago 00:02:59 1
MACAN - Веселящий газ INSTRUMENTAL (BY. ONE TRY)
7 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
7 months ago 00:13:31 1
5 шагов, чтобы приучить ребёнка к горшку | Доктор Юрьева