Магний — минерал, который сложно накопить, так как содержится он в основном в костях, а расходуется быстро, особенно в при стрессах.
Задача магния заключается в регуляции выработки ферментов, а значит и в запуске обменных процессов. Например, выработке энергии, усвоении глюкозы, синтезе белков,построении костной ткани. Он важен для женского и мужского здоровья на всех этапах жизни.
Дефицит магния можно ощутить не сразу, но можно заподозрить, если у вас появляются судороги, усталость, слабость, повышенная тревожность, раздражительность или, наоборот, заторможенность, нарушение сна, проблемы с памятью, повышенное давление, нарушение ритма сердца
Восполнить запасы магния можно зеленью укроп, базилик,кинза, конопляными,тыквенными и кунжутными семечками. Из орехов кедровые, фундук, миндаль. Из фруктов авокадо, бананы, арбуз. В день нужно 400 мг магния - это примерно 80 г кунжута или 50 грамм сушеного базилика.
Присоединяйтесь
ВКонтакте
Запись на консультацию
Telegram
#здоровье #калий #питание #отёки
1 view
58
11
2 weeks ago 00:14:08 1
УСТАНОВКА новой китайской магнитолы 10“ в Хендай Крету Creta САМОСТОЯТЕЛЬНО и ПОДРОБНО (ЧАСТЬ 2)
2 weeks ago 00:03:01 11
Waveline Magnet Concept Design
3 weeks ago 00:29:40 1
ГИПОТЕЗА ‘ПОЖИРАТЕЛЕЙ’ ЗВЁЗД / Слушания по НЛО / Магнитные поля черных дыр / Астрообзор #170
3 weeks ago 00:08:21 1
Единственный вид пшеницы, который полезен🧐
3 weeks ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
3 weeks ago 00:00:00 1
Вреден ли кофе для работы щитовидной железы?🧐
1 month ago 00:17:36 1
Пробаланс ЛР. Или можно пить соду?
1 month ago 00:00:11 1
№22. Закольцованный магнитный путь. Вариант 1
1 month ago 00:02:29 1
Отзыв. Сахарный диабет. Коксартроз. Восстановление организма с LR
1 month ago 00:00:35 1
Вода за 300 рублей #вода #еда #напитки #магазин #бар #пиво #ашан #лента #магнит #кб #кафе #люкс
1 month ago 00:01:55 1
ВНИМАНИЕ! 1 НОЯБРЯ ПРОИСХОДЯТ МАГНИТНЫЕ БУРИ!
2 months ago 00:03:47 1
BardoMagno - Hanno Ucciso Carlo Magno
2 months ago 00:03:03 1
O magne Pater (Antiphon, Dendermonde Manuscript)
2 months ago 00:19:34 1
Зачем организму магний? Доктор Циванюк
2 months ago 00:15:26 1
Как тайная полиция подставляет аполитичных россиян | Разборы
2 months ago 00:22:19 1
РЕКОРД МОСКОВСКОГО МАРАФОНА 2024
2 months ago 00:13:06 1
HUGE Magnet VS Copper Sphere - Defying Gravity- Will a Neodymium Magnet Float Inside?
2 months ago 00:03:31 1
Magnet
2 months ago 01:51:59 1
Programas para el Bienestar como derechos beneficiarán al pueblo. Conferencia presidenta Sheinbaum
2 months ago 00:00:58 1
free energy generator#shorts #speaker #kamaltechhelp#magnet
2 months ago 00:09:51 1
3200W Grinding Machine Armature 15000W Electricity Generating System PC Hard Disk and Magnet
2 months ago 00:02:09 1
Камни в желчном. Результат от приема Магний Водород.