ГЛАВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ
❗️По по ссылке в шапке профиля подарок - полноценный комплекс йоги для перехода на новый ур
ГЛАВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ
❗️По по ссылке в шапке профиля подарок - полноценный комплекс йоги для перехода на новый уровень❤️
«Сат крийа очистит ваше существо. Болезни, недомогания, слабость, бессилие, лень и негативность - все недолжное покинет вас» (Йоги Бхаджан)
Сядьте в ваджрасану на колени и пятки, спина прямая, потянитесь руками вверх, плечи прижаты к ушам, все пальцы переплетены кроме указательных, глаза закрыты, взгляд в точку межбровья.
Начните поизносить вслух мантру Сат Нам, на каждое Сат втягивая пупок, на Нам отпуская напряжение, 3-31 минуты (в начале пути достаточно 3 минут)
В конце сделайте вдох, задержите дыхание на 10-15 секунд и выполните корневой замок (втяните область промежности, нищ живота и пупок), на вдохе отпустите напряжение, повторите еще 2 раза.
Я желаю всем здоровья, высокого уровня энергии и счастья!
981 view
54
22
2 weeks ago 01:01:47 1
Александр Зацепин - о «Маленьком принце», силе музыки, культурном коде и важных песнях в своей жизни
1 month ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
1 month ago 00:07:55 1
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
1 month ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
1 month ago 00:08:29 1
Защемило СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: Срочно делайте упражнения дома
1 month ago 00:14:20 1
Задание №12 на ОГЭ 2024. Полный прогон всех типов нового банка ФИПИ!
1 month ago 00:06:58 1
Артикуляционная гимнастика от Студии актерского мастерства Just do it Art
1 month ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
1 month ago 00:09:12 1
Никогда не делайте это при ГРЫЖЕ! 4 табу для больных межпозвоночной грыжей
1 month ago 00:03:37 1
Актерское мастерство - главное упражнение.
1 month ago 00:14:30 1
EXPRESS ABS с Дмитрием Виноградовым | 21 апреля 2020 | Онлайн-тренировки World Class
1 month ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 month ago 00:00:44 1
Мышцы тазового дня очень важны! Эти упражнения намного лучше КЕГЕЛЯ!
1 month ago 00:02:50 1
Включили в важные задачи - испытательный срок пройден? - Ирина Лебедь
1 month ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
1 month ago 00:02:29 1
💥Изменение кода судьбы! Благотворительный тренинг 2-3-4 Августа Самара и 23-24-25 Августа Алматы!
1 month ago 01:21:31 1
Вадим Лёвкин - Управление эмоциональными состояниями
1 month ago 00:03:19 2
Добрай раніцы, Беларусь. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
1 month ago 00:09:15 1
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА
1 month ago 00:05:36 1
ПРИТЧА! о тех которые постоянно очень ЗАНЯТЫ!
1 month ago 00:22:14 1
КАК РЕШАТЬ ЗАДАНИЕ 4 ИЗ ОГЭ ПО РУССКОМУ? | РУССКИЙ ЯЗЫК ОГЭ | 99 БАЛЛОВ
1 month ago 00:11:24 1
Почему болит голова? Упражнения, которые избавят от головной боли за 10 минут.
1 month ago 00:23:11 1
Признаки параллелограмма / Решение задач / 8 класс / Геометрия
1 month ago 00:15:00 1
Решение задач / Параллелограмм / Свойства параллелограмма / 8 класс / Геометрия