Как войти в тета-состояние?

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает про тета-состояние. Что такое тета-состояние? Определение, которое даёт метод Сильва - мозг работает на четырех основных частотах. Бета - в физическом мире. Мы работаем, ощущаем, используем свои физические органы чувств, наш мозг работает в этот момент на бета-частоте. Альфа-частота - лёгкое бодрствующее состояние, в ходе которого мы используем свои мысленные органы чувств. Я могу представить, как я глажу кошку. Кошки нету. Когда я глажу кошку - это бета-состояние. Когда я представляю, как я глажу кошку, когда я представляю, как я иду по горячему песку, когда я представляю, как мой ребёнок полностью здоров и так далее - это альфа-состояние. Я могу в альфа-состоянии задавать вопросы и получать ответы. Тета-состояние, тета-частота работы мозга более медленная. Обычно человек спит, когда мозг работает на частоте тета. Тета-частота идеальна для исцеления. И поэтому, для достижения тета-состояния мы рекомендуем длинные медитации. Для получения максимальной пользы от метода и техник, достаточно альфа - лёгкого бодрствующего состояния. Когда наш мозг работает на частоте тета, когда мы спим, это момент, когда наше тело занято процессами самоисцеления. В тета-состоянии мы не можем использовать активное мышление. Мы можем только загружать информацию. Поэтому используйте длинные медитации от 30 минут. И обычно тета-состояние - это когда у вас такой как бы провал. Вам кажется, что вы ничего не помните. Есть, например, упражнение для внутреннего равновесия. Оно длится 34 минуты. И вы можете сказать, что вы не помнили половину упражнения, но когда вас начал голос выводить из упражнения, вы открыли глаза и вышли. Это значит, что ваш мозг работал на частоте тета, но у вас ещё нет навыка сохранять осознанность на этих замедленных частотах. Даже у альфа-частоты диапазон от 7 до 14 ГЦ. И когда вы только учитесь, вы находитесь на более приближённых к бета-состоянию частотах. И только потихонечку, с опытом вы учитесь всё больше и больше замедлять работу своего мозга и сохранять в этот момент осознанность. Середина альфа-частоты - 10 ГЦ. Потихонечку вы учитесь сохранять осознанность. Но на тета-частоте это могут быть, как вспышки осознанности. Это когда вы отправляетесь в длинное упражнение, чтобы определить действительно глубинное убеждение, которое было заложено в детстве. И, может быть, оно вынесется на поверхность, какой-то вспышкой из детства, воспоминанием из детства, когда что-то произошло, что-то вам сказали или сделали. И в тот момент, вы выбрали определенное убеждение себе, которому вы следуете по жизни, понимаете? Поэтому для того, чтобы развить навык нахождения в тета-состоянии осознанно, на очень медленных частотах мозга - это от 4 до 7 ГЦ, нужна практика. В данном случае, практика длинных медитаций. С опытом, с практикой, вы можете всё дольше проходить через упражнение, когда мы прямо фрактальное расслабление делаем по всему телу и сохраняем осознанность, направляем свой фокус, внимание. Поэтому в тета-состояния «трудно войти» - конечно, прямо с места в карьер трудно Посадите ребёнка впервые на велосипед - посмотрите, как он поедет. Тут то же самое. Сядьте впервые за руль автомобиля или, начните плавать, если вы никогда не плавали. Нужно время, нужна практика, нужен опыт! Но нужно понимать, что такое тета-состояние и как его достигать. Вот и всё. Хотите овладеть техниками управления разумом и построить жизнь своей мечты? Приходите обучаться на «Масштабный курс»: