Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности

Все мы неоднократно слышали о необходимости питаться правильно, регулярно и здоровой пищей. О важности здорового питания сказано достаточно, а вот о том, как на него грамотно перейти, говорится не часто. Вроде бы все понятно – отвари овсянки, нарежь салат, и ты в клубе здоровоедов! Но, переходить на здоровое питание нужно так же плавно, как и наращивать нагрузки в тренажерном зале. Потому что, как бы банально это не звучало, – для твоего привыкшего к бутербродам с кофе организма, цельнозерновая овсянка с яичными белками так же неподъемна как и стокилограммовая штанга для хлюпика впервые переступившего порог тренажерного зала. А вот теперь давай детальнее. Разберем твой переход на здоровое питание на примере завтрака – самого главного приема пищи в течении дня. Первый уровень. Мюсли или хлопья, йогурт или творог. Именно так представляет себе здоровую еду человек, впервые задумавшийся о ней. Виной всему телевизионная реклама, яркие полки в супермаркетах и советы псевдо диетологов худеющим дамочкам.