Судороги мышц | Антон Кучумов | SOTKA — День 46

Судороги - это самопроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как непосредственно во время тренировки, так и спустя некоторое время после нее. В сегодняшнем инфо-посте мы разберем причины, почему они происходят, а так же поделимся парой советов, как их избежать и что делать, если они всё-таки случились. Видео подготовлено специально для участников программы “100-дневный воркаут“ - Подписка на канал: Наш сайт: Наш магазин: ◄ СУДОРОГИ 5 ПРИЧИН ► 1. Перенапряжение. 2. Недостаточное количество нужных веществ в клетке 3. Нарушение кровоображения 4. Холод (или резкие перепады температур). 5. Индивидуальная реакция на болезнь/лекарство ◄ ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СУДОРОГЕ МЫШЦ ► 1. Попробовать расслабить мышцу (самостоятельно или с внешней помощью). 2. Попробовать напрячь мышцу антагониста. 3. Провести легкий массаж вдоль всей мышцы. ◄ 3 ТОПОВЫХ ВИДЕО!!!► Как увеличить количество подтягиваний до 30? Домашняя тренировка ног: лучшие упражнения 7 подводящих упражнений для выходов силой на две ◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ► WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте