Упражнение Непрерывное Я

Наш разум постоянно рассказывает нам истории о том, какие мы, какими должны или не должны быть. И сами по себе эти истории не плохи и не хороши. Но, проблемы могут возникнуть из-за слияния с ними. Когда мы принимаем эти истории а «чистую монету». Когда ставим знак равно между нами, как личностью, и историей о себе. Альтернатива такому самовосприятию - гибкое самонаблюдение и расцепление с историями. Я – нечто большее, чем те истории, которые у меня есть о себе. Наши чувства, мысли, истории о том, какие мы, кто мы, могут быть различны в разное время, но остается нечто большее - непрерывное Я, которое остается неизменным. Упражнение может помочь соприкоснуться с непрерывным Я и почувствовать разделение с историями, которые наш разум рассказывает о том, кто мы такие.