Бросай курить за 10 минут - Йога для начинающих.

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: iOS: В серии уроков “Бросай курить“ мы помогаем избавиться от вредной привычки, заменив ее на более полезную. Динамические элементы стоя, в упорах, в положении лежа на животе усиливают интенсивность дыхания. Это меняет привычный курящему стереотип поведения, меняя рисунок дыхания. Вдох становится глубже. Использование сложных поз, требующих напряжения при исполнении позволяет организму вырабатывать бета-эндорфины, которые приносят удовольствие во время и после практики асан. Прогибы и другие позы, раскрывающие грудную клетку, увеличивают объем вдыхаемого воздуха, убирают сжатость грудного отдела, часто наблюдаемый у курильщиков. Занимайтесь регулярно, упражнения заменят вредную привычку на полезную.