6 серия / 2 СЕЗОН

Сегодня мы выполняем следующее упражнение комплекса — «Наклон, чтобы почистить обувь». Это техника, направленная на укрепление поясницы и проработку важнейших энергетических каналов. Каждое движение здесь — это работа с энергией и вниманием к деталям. Например, разворот корпуса на 45 градусов с вытянутой рукой активирует меридиан желчного пузыря и усиливает кровообращение. Важно помнить: при выполнении не сгибайте колени, чтобы сохранить основной эффект упражнения. Даже если не удается наклониться глубоко — это не страшно, достаточно лишь имитации движения. Главное — прочувствовать, как энергия движется по телу.