Упражнения КЕГЕЛЯ: спорная эффективность| Альтернативное упражнение для укрепления мышц тазового дна
Не болит, но жить мешает? Тело подает вам сигналы, прислушайтесь к нему!🧘♀️Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота — курс «Тазовое дно PRO». Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉🔥День старта вы выбираете сами!
От каждого тренера, что-то узнавшего про тазовое дно, мы слышим — делай Кегеля, втягивай, держи, сжимай! И в приседе, и в ходьбе, не расслабляемся!💪
⠀
Похоже, Кегеля неправильно поняли... И вот почему
👇👇👇
Постоянное напряжение мышц тазового дна препятствует их рефлекторному движению в естественном акте дыхания.
⠀
Сложновато?
Давайте попроще:
▪️На вдохе и выдохе грудобрюшная и тазовая диафрагмы движутся синхронно. На вдохе обе расширяются и опускаются вниз, слегка растягиваясь.
▪️На выдохе одновременно поднимаются, подтягиваясь вверх.
1 view
9
5
10 hours ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
10 hours ago 00:03:10 1
УПРАЖНЕНИЕ Г(к)ЕГЕЛЯ И КАНТОВКА КАНТА | ЛЧБ (Логика Чистого Бреда)
12 hours ago 00:08:52 1
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. ПОМОГИ себе! Упражнения Кегеля
1 day ago 00:07:56 1
ПРОСТАТИТ! 3 эффективных практики | Профилактика и лечение простатита
2 days ago 00:00:12 1
Кегель НЕ НУЖЕН, когда есть это упражнение🔥
3 days ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
3 days ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
3 days ago 00:06:02 1
5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От Простатита и Аденомы
4 days ago 00:01:46 1
фрагмент урока с тренажером кегеля, обучение по интимной гимнастике с тренажерами vagiton system
4 days ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
5 days ago 00:05:49 1
ВСЕГО 1 МИНУТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ПРИЯТНО УДИВИТ
1 week ago 00:00:44 1
Делайте это при опущении матки и после родов
1 week ago 00:07:53 1
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля
2 weeks ago 00:02:43 1
5 лучших упражнений Кегеля (2023)
2 weeks ago 00:08:50 1
САМОЕ ГЛАВНОЕ МАСЛО ДЛЯ МУЖЧИН | ЭТО МАСЛО ПОМОГАЕТ ТВОРИТЬ ЧУДЕСА В ПОСТЕЛИ | ВСЕ МУЖЧИНЫ В ШОКЕ
2 weeks ago 00:10:35 1
Как лечить опущение БЕЗ операции. Упражнения при опущении матки, влагалища, недержании мочи
2 weeks ago 00:06:03 1
🔥 Как ПРОСТО повысить ПОТЕНЦИЮ в 100 раз за 5 МИНУТ в день ✅ Упражнение КЕГЕЛЯ для мужчин от Лопеса
2 weeks ago 00:39:27 1
Мои секреты красоты и здоровья Массаж стопы, и ещё кое чего) Кегеля, убираем холку хватит сутулится
2 weeks ago 00:10:14 1
ПРИРОДНОЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ДЛЯ МОЛОДОСТИ ОРГАНИЗМА, КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ
3 weeks ago 00:26:42 1
Делай ЭТО, вместо Кегеля | БЕЗОПАСНЫЕ упражнения для укрепления мышц тазового дна
3 weeks ago 00:30:35 1
Встаёшь несколько раз за ночь? Лавровый лист и вода вылечит недержание! Народные рецепты.
3 weeks ago 00:48:51 1
ФИЗИЧЕСКИЙ ТЕРАПЕВТ@anastasiya_pozdnyakova| Тазовое дно, ОРГАЗМ, Кегеля, восстановление после родов
3 weeks ago 00:00:39 1
Опущение матки, опущение стенок влагалища, как лечить? Упражнение Кегеля
3 weeks ago 00:04:00 1
Упражнения Кегеля. Как правильно выполнять и какие методики существуют. Рассказывает врач-гинеколог