Об этом молчат тренеры: что именно влияет на рост ягодиц 🍑 (См.описание)
Все мы хотим быстрых результатов. Кто из нас не надеется сразу после тренировки увидеть в зеркале, что попа стала круглее😅 А что, если мы скажем, что желанный эффект можно ускорить всего одним действием?😏
Здесь мог бы быть совет купить джинсы с пуш-апом, но нам ведь нужен реальный результат, который останется с нами и без джинс😉
Начни уделять время растяжке. Да-да, растяжка играет очень важную роль на пути к упругим ягодицам! Работает это так: когда мы тянемся, мышечная оболочка (фасция) увеличивается в размере и дает мыщце больше пространства для роста. Вывод: тянем ягодичную зону – даем «дрожжей» нашим булочкам!🍑
☝🏻Правила растяжки ягодичной зоны:
▫️Тянемся только на разогретые мыщцы (после силовой тренировки)
▫️Работаем статично, не давим на мыщцу и не раскачиваемся
▫️Идеальная длительность одного подхода – 30 секунд
А лучшие техники для лучших результатов мы даем на нашем челлендже «Стройная Я», который включает тренировки на все тело: ягодицы, ноги, пресс, а также растяжку основных групп мышц после каждой тренировки, что дает просто шикарный эффект💣
❗️Стар курса уже 23 октября 😉
Ссылка для бронирования участия в шапке 👉🏻 @
1 view
379
122
3 days ago 00:07:47 1
Путин — об ударе по Украине ракетой «Орешник»: Это ответ на атаки ATACMS и Storm Shadow
3 days ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
3 days ago 00:01:14 1
Гиперзвуковая ракета Орешник России, первые данные
4 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
4 days ago 00:42:51 1
Пчела: Самое полезное насекомое для человека | Интересные факты про пчел
4 days ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
4 days ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
4 days ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
5 days ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
5 days ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
5 days ago 00:21:57 2
Уравнения с модулем. Часть 2 | Математика | TutorOnline
6 days ago 00:17:21 1
АБСОЛЮТНЫЙ СУПЕРМЕН №1 | Видеокомикс | DC Comics
6 days ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
6 days ago 00:14:43 1
Как мы посетили Нижнекамские ТЕРМЫ?/ Куда поехать на выходные / Аквапарк или термы?
7 days ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
7 days ago 01:16:21 1
Национальное своеобразие скуки: английский spleen, французский l’ennui, русская хандра
7 days ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
1 week ago 00:15:48 1
Реакция на победу Трампа УМОРИТЕЛЬНА
1 week ago 01:35:01 1
Почему питерские рабочие поддержали Октябрь? / Егор Мишин и Егор Яковлев
1 week ago 00:09:25 1
Анти дневник желаний. Уникальная техника исполнения желаний, которая работает на все 100%.
2 weeks ago 00:26:09 1
Назым Кахарман: “Если Бишимбаева не лишат родительских прав в Казахстане, буду обращаться в ООН“
2 weeks ago 00:54:40 1
Шокирующая правда: Почему евреи ушли из христианства