Мощный комплекс с гирей, чтобы стать сильнее и скинуть лишний вес. Упражнения для бойцов и фитнеса.

Комплекс включает: 1. Махи гирей - 25; 2. Длинный раз - 30; 3. Отжимания - 20; 4. Жим гири - 15; 5. Прыжок с ударом - 50; 6. Ротация в планку с махом - 12; 7. Подведение на спину - 15. Делаем 2 круга. Отдых между кругами - 2 минуты. Отдых между упражнениями - 30 секунд. Запись на персональные тренировки: