Вкусно, полезно и недорого. Жареная рыба зубатка.

Готовлю на ужин вкуснейшую жареную рыбу - зубатку. Эта недорогая и доступная рыба - хороший источник витаминов. Мякоть этой рыбы легко усваивается и содержит много важных, для организма, минералов. В составе зубатки присутствуют следующие полезные вещества и микроэлементы: магний, цинк, кальций, железо, калий, лизин, тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пиридоксин, фосфор, сера, йод, медь, натрий и др. Можно сказать, что в зубатке есть практически все элементы из таблицы Менделеева. Если употреблять ее регулярно, то тратиться на дорогие витамины не придется. Рыба обеспечит всеми нужными и важными веществами, макро- и микроэлементами, которые позволят всем системам организма функционировать полноценно. Из витаминов следует выделить группы В, Е, А, С, D, РР. #буднипровинциалки