Урок 8. Слияние (курс Анапанасати 2.0)

🌟 Домашнее задание по восьмому уроку: ✅ В течение недели каждый день выполнять упражнения первого шага (слияние) и второго шага (наблюдение за обезьяной прорыв), как они описаны в ходе урока. Методу прорыва посвящена вторая часть 143 выпуска. Можно объединить оба шага в рамках одной практики или же разделить на две отдельные. Рекомендуемая длительность одной медитации — от 10 до 45 минут. ✅ Прочитать и осмыслить в Письмах к самому себе 135 выпуск. Вопросы по нему можно будет задать на следующем эфире. Полная версия выпуска ДЗ: 135: @apostils-135d Также он есть на Бусти () и Патреон ().