❤️ КАКИЕ САЛАТЫ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ ❓-частый вопрос на приеме👩⚕️.
Многие пациенты с диабетом избегают салатов, опасаясь подъёма сахара крови.
Однако, далеко не все салаты опасны при диабете. Есть и полезные салаты.
👉КАКИЕ САЛАТЫ ПОЛЕЗНЫ❓
👩⚕️ При диабете полезны салаты
✅ С БОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ НЕУСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ – то есть с большим содержанием клетчатки- огурцы, помидоры, зелень-руккола, петрушка, укроп; болгарский перец, сельдерей, капуста, пекинская капуста и тд.
Именно низкоуглеводные овощи безопасны как с точки зрения веса, так и сахара крови.
✅ БЕЛОК
Белок дает нам длительное чувство сытости, то есть салаты с яйцом, с кальмарами , с курицей, с тунцом в собственном соку и с низкоуглеводными овощами дают и длительное чувство сытости, при этом не опасны для сахара крови и веса.
👉А ЕСЛИ Я ЛЮБЛЮ КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ: ОЛИВЬЕ, ВИНЕГРЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ❓
✅ УМЕНЬШАТЬ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ С УСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ – то есть в винегрете мы уменьшаем количество свеклы и картофеля, при этом кладём максимум квашеной капусты и солёного огурца, то есть у нас получается и вкусный салатик, и при этом в нём небольшое количество усвояемых углеводов.
В оливье кладём максимум огурца и белка- то есть либо мясо отварное либо курочку и минимум картофеля.
Если разбирать любой салат, то картофель можно заменять на тушеный кабачок либо же на огурец, отварные свеклу и морковь мы кладём по-минимуму, дабы меньше поднимать сахар крови.
При диабете максимально полезны все виды свежих овощных салатов с рыбой, курицей и мясом, то есть свежие овощи и белок.
Как ЗАПРАВКА нам подойдёт
🔰 качественное оливковое либо растительное масло холодного отжима - Extra Virgin,
🔰 сок лимона с горчицей,
🔰 яблочный /винный уксус,
🔰 острые соусы,
🔰 бальзамический уксус,
🔰 греческий йогурт,
🔰 нежирная сметана.
Главное- в острых соусах обращайте внимание на содержание сахара. Некоторых острые соусы содержат в себе большое количество усвояемых углеводов - соусы с сахаром и фруктозой исключаем.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
1256
378
8 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
8 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
8 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
8 months ago 00:07:29 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
8 months ago 00:08:39 1
💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
8 months ago 00:04:09 1
Высокое давление: что делать?
8 months ago 00:14:15 1
💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СВОЙ ИНСУЛИН? КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
8 months ago 00:10:40 1
5 витаминов, защищающих от осложнений диабета.
8 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
8 months ago 00:06:29 1
Постоянно мерзнут ноги и руки? Этот способ поможет вам 100% 🔥
8 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова