Комплекс упражнений на мышцы груди и рук

Отжимания обычным хватом - 20 раз Отжимания широким хватом - 20 раз Планка “Кузнечиком“ - 30 сек Отжимания с руками на скамью - 20 раз Отжимания с ногами на скамью - 20 раз