Быть в моменте или здесь и сейчас. Остановка внутреннего диалога. Пробуждение. Практика. ОВД.
Быть в моменте или здесь и сейчас. Остановка внутреннего диалога. Пробуждение. Практика. ОВД.
Психологический подкаст Александра Родина.
Александр Родин - психолог
89885420453
- я на сайте
Запись на сессию или разбор:
Телеграм:
Для чего «им» остановка мыслей?
Здесь и сейчас: Важность быть в моменте и осознанности
В современном мире, где все движется с невероятной скоростью, становится все сложнее оставаться в настоящем моменте. Мы постоянно отвлекаемся телефонными звонками, сообщениями, уведомлениями в социальных сетях. Наш разум постоянно бегает вперед, задумывается о будущем или возвращается к прошлому. Однако, важно понимать, что быть в моменте и осознавать каждый миг нашей жизни - это не только ключ к счастью, но и важный фактор для достижения успеха.
Здесь и сейчас: Понятие осознанности
Осознанность - это практика, которая помогает нам быть в настоящем моменте и полностью погрузиться в то, что происходит вокруг нас. Она основана на осознанном восприятии событий, эмоций и мыслей, без суждений и оценок. Когда мы находимся в моменте и в полной мере осознаем свои действия, мы можем принимать лучшие решения, общаться эффективнее и улучшать качество своей жизни.
Здесь и сейчас: Выгоды быть в моменте
Быть в моменте и осознавать происходящее вокруг нас приносит множество выгод и пользы. Во-первых, это позволяет нам лучше воспринимать информацию и уловить нюансы, которые мы могли бы упустить, если были бы отвлечены или заняты мыслями о чем-то другом. Во-вторых, это помогает нам улучшить качество наших отношений с окружающими, так как мы становимся более внимательными и открытыми к другим людям. В-третьих, быть в моменте помогает нам справиться с стрессом и тревогой, так как мы перестаем беспокоиться о будущем или размышлять о прошлом, а просто наслаждаемся текущим моментом.
Здесь и сейчас: Как достичь осознанности
Для достижения осознанности и быть в моменте, можно использовать различные практики и методы. Одним из самых популярных способов является медитация. Медитация помогает нам уловить настоящий момент, обратить внимание на свое дыхание и просто быть здесь и сейчас. Также, можно практиковать осознанное восприятие, когда мы с полной осознанностью выполняем привычные действия, такие как чистка зубов или приготовление пищи. Это помогает нам сосредоточиться на текущем моменте и получить больше удовольствия от простых вещей.
Здесь и сейчас: Выводы
Быть в моменте и осознавать каждый миг нашей жизни - это не только важно для нашего счастья, но и для достижения успеха. Осознанность помогает нам лучше воспринимать информацию, улучшать качество наших отношений и справляться со стрессом. Для достижения осознанности, мы можем использовать различные практики, такие как медитация или осознанное восприятие. Применение этих практик в повседневной жизни поможет нам быть в моменте и полностью наслаждаться каждым мгновением нашей удивительной жизни.
1 view
696
183
2 weeks ago 00:10:10 1
Минский курьер. Обзор событий с 20 по 26 мая
2 weeks ago 00:12:36 1
Менталитет, который Изменит ВАШУ ЖИЗНЬ | Стоицизм
2 weeks ago 00:13:52 1
Академик Николай Амосов 10 Золотых Советов от великого хирурга! Рецепты Здоровья! Работает на 100%
2 weeks ago 00:15:52 1
Маркировка рекламы ВЗРЫВАЕТ мозг / Сложности в маркировке рекламы [2024]
2 weeks ago 02:24:18 1
Ильин. Апостол Гражданской войны/ Егор Яковлев
2 weeks ago 00:05:29 1
Феликс Давыдов - Одуванчики
2 weeks ago 00:00:38 1
«Юля, ты выйдешь за меня!»
2 weeks ago 02:10:31 1
#shorts СТРИМ Warface 🖤 +18 #варфейс
2 weeks ago 02:00:01 1
26 мая, Воскресенье. Евангелие дня 2024 с толкованием
2 weeks ago 01:45:15 1
28 мая, Вторник. Евангелие дня 2024 с толкованием
2 weeks ago 00:27:27 1
Как Dennis Frost по тональностям играет?
2 weeks ago 00:03:22 1
Есть дача? Плати штраф! Поборы власти усиливаются
2 weeks ago 00:04:54 1
Интервью с командиром батальона «Восток» Александром Ходаковским
2 weeks ago 03:32:58 1
СМЕНА ЭПОХ: ОДИН БЕРЁТСЯ - ВТОРОЙ ОСТАВЛЯЕТСЯ! Андрей Яковишин. Ольга Яковишина
2 weeks ago 00:10:40 1
КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тренировка для начинающих без прыжков // *сжечь 100 калорий за 10 минут*
2 weeks ago 00:04:20 1
Поднимайте НОГИ вверх каждый день и продлите себе МОЛОДОСТЬ! / Поза Випарита Карани
2 weeks ago 00:00:10 6
⚡ Объемный пучок за 5 минут с помощью резинки: простой и стильный способ. Пучок — это универсальная прическа, которая подходит
2 weeks ago 00:27:46 1
Арест генерала в Минобороны | Реакция Белоусова
2 weeks ago 01:01:19 1
Свежий выпуск БесогонТВ “В окопах атеистов не бывает“. 25 мая 2024.