6 лучших упражнений на растяжку, которые заменяют 1 час пилатеса

Неважно, проводите вы весь день сгорбившись за компьютером или стоя на ногах, боль в верхней и нижней части спины — это норма. Но есть хорошие новости! Существуют простые растяжки, которые помогут наконец-то обрести долгожданное облегчение. Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 2 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома Оцените свою гибкость за 1 минуту при помощи этого теста 10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну Неделю Тайм-коды: Небольшой тест 0:48 Пассивная и активная растяжка на турнике 1:21 Растяжка с поворотом корпуса 3:14 Растяжка «верблюд» 3:43 Глубокое приседание и вытягивание 4:17 Растяжка сгибающей мышцы бедра 5:04 Наклон Джефферсона 6:11 Музыка: Epidemic Sound Содержание: - Встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч, руки расслабленно опущены по бокам. Медленно наклоняйте