Мельница с гирей

Удерживая гирю строго вертикально и всегда сохраняя зрительный контакт с гирей, необходимо опустить корпус максимально низко и коснуться пола рукой, в этот момент в плечевом суставе происходит вращение руки удерживающей гирю