BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER

Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başında kalma, ders çalışma, oturma pozisyonunu devam ettirme maalesef duruş bozukluklarına neden oluyor. Duruşunuz bozulması zamanla özellikle boyun ve omuz bölgesinde ağrılara neden olabilir. Videoda örneklediğim egzersizleri eğer bir rahatsızlığınız var ise doktorunuza danışarak uygulayabilirsiniz. Boyun ve omuz bölgesi mobilizasyonunu artıracak etkili ve kolay egzersizleri sizin için göstermeye çalıştım.. Sırt kaslarınızı güçlendirin;