Просыпаюсь на КЕТО в 3 часа ночи и не могу уснуть: мелатонин, кортизол, стрессовые гормоны.

Просыпаюсь на КЕТО в 3 часа ночи и не могу уснуть: мелатонин, кортизол, стрессовые гормоны. Как можно на кето питании хорошо поспать 5 часов и в 3 часа ночи проснуться так, что заснуть уже невозможно. Дело в том, что при переходе на кето питание повышается уровень стрессовых гормонов и нейромедиаторов, в частности кортизола. Особенно это заметно в период привыкания к кето. Уровень кортизола ночью становится выше, и вы просыпаетесь. Мелатонин в это время не имеет значения. Он только помогает уснуть, когда вы ложитесь спать, но не удерживает организм в состоянии сна. Дальше, когда вы уже спите, главную роль играет кортизол. Повышенный его уровень мешает сну. Не могу заснуть, роль мелатонина, роль кортизола, привыкание к кето. #СонКето #Мелатонин #Кортизол #СтрессГормоны #СонКортизол #СонМелатонин #ГормоныСтрессовые ✅ Консультации с доком Никитой 💎Сайт Доктор Ник 💌Составить Биоценный рацион питания