Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 6
Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед.
Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты).
🌀 Описание практики:
Общеукрепляющая последовательность. Сбалансированная нагрузка, включающая в себя элементы на развитие как силы, так и гибкости. Интересные варианты практики капалабхати в асанах, и развёрнутые варианты динамических пранаям (дыхательных техник).
- Начинаем с общего настроя на практику
- Развивающее и оздоравливающее воздействие на спину в позе кошки
- Комплексы асимметричной нагрузки в выпадах на правую и левую сторону
- Цикл работы в положении лежа животом вниз: укрепление мышц спины, развитие подвижности плечевого пояса
- Развернутый цикл динамических пранаям в положении стоя: капалабхати, бхастрика, задержка после вдоха с последующими движениями руками, форсированный выдох, брюшные манипуляции – агнисара, гармонизирующие пассы руками, ступенчатые выдохи через плотно сжатые губы
- Нади шодхана пранаяма, балансирующая состояние
- Мудра “Жест открытых ладоней“
- Шавасана под звучание живых музыкальных инструментов
🌈 Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и лайки также приветствуются.
Успешной практики!
62 views
365
48
1 month ago 00:04:03 1
Лигалайз - Будущие Мамы
1 month ago 01:37:41 1
ЕЙ ВЫПАЛ ШАНС ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ НА 17 ЛЕТ И ИСПРАВИТЬ ЖИЗНЬ! Если бы Да кабы С РУССКИМИ СУБТИТРАМИ
1 month ago 00:00:07 31
Олег Задорожный - Карелия, Май 2024 г.
1 month ago 00:43:58 1
Мавки (Серия 1)
1 month ago 00:06:02 6
Destiny - Hurry Up
1 month ago 00:03:10 1
Алиса Фрейндлих и Олег Басилашвили “Любовь готова всё прощать“ (1987)
2 months ago 01:17:31 1
Примите Телеграмму в Долг (1979) Семейная киноповесть HD
2 months ago 00:03:42 1
Олег Ломовой 💗 Лазеры Хуязеры
3 months ago 00:00:07 170
Олег Задорожный - Звуки Шанкхи
3 months ago 00:00:07 121
Олег Задорожный. Йога поход в Ергаки.
3 months ago 03:16:05 1
Рождённые Россией. Концерт-спектакль
3 months ago 01:18:13 1
Партнерский эфир “Раскрытие природного голоса“ с Дарьей Задорожной (СПб).
3 months ago 00:04:02 1
Группа «Земляне» и звезды российской эстрады - Трава у дома (проект «Гагарин. ПОЕХАЛИ!»)
3 months ago 00:50:50 1
Время. Эфир
3 months ago 00:00:00 1
“Йога, как жизненный путь“ Партнерский эфир с Олегом Задорожным (СПб).
3 months ago 00:00:00 1
Олег Задорожный
3 months ago 00:43:51 1
Стажер. 1 серия. Мелодрама. Премьера сериала! Star Media
3 months ago 01:38:35 517
Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 19
3 months ago 00:53:55 1
Центр культуры г.Новополоцка - Праздничный концерт 8 марта (Live, 4К video)
4 months ago 00:02:40 730
Олег Задорожный - Звукопись (хэндпан, пантам)
4 months ago 11:57:15 1
ИЗ МАЖОРКИ В СЛЕДОВАТЕЛИ! Сериал «Мавки» — богатая стажер Кира удивила даже опытных детективов!