Когда тебе исполнилось 30, и ортопед попросил показать, что у тебя болит...
Небольшое напоминание для тебя о том, чтобы сегодня ты... не зависел от результата.
Активные попытки избавиться от боли редко помогают. Нет идеального упражнения, мануальной техники, секретной методики, - нет никаких гарантий.
Вместо ожесточенного настойчивого преследования безболезненного состояния, сосредоточься на уменьшении страха, и это может стать ключом к выздоровлению.
Боль это сигнал об опасности. И в случае хронической, а часто и острой боли, то как именно мы реагируем на боль, определит останется ли этот сигнал включенным или же... вскоре затихнет.
Да, конечно, ты хочешь, чтобы боль ушла. Это долгосрочная цель. Я понимаю. Но прямо сейчас, в этот момент, когда ты идешь по своим делам, твоя цель - изменить то, как ты реагируешь на свою боль.
Именно это важно здесь и сейчас.
- Неуправляемое потворство инстинкту напугать себя еще больше,
- поворот не туда в сторону страха
- озабоченность мыслями “чоорт!🙄 это никогда не пройдет 😥, я никогда не смогу этого сделать 🤒, это будет длиться вечно 🥺“ - всё это просто держит тебя в состоянии страха. Но никак не поможет....
Вместо этого я бы хотел, чтобы ты изменил весь сценарий и отправил себе послание БЕЗОПАСНОСТИ. Скажи себе вслух: “Со мной все будет хорошо, это пройдет, я справлюсь с этим“. Медленно подыши, и действительно проникнись этими словами.
Поначалу, когда ты начнешь посылать себе сообщения о безопасности во время приступов боли, они покажутся фальшивыми и даже глупыми. Это нормально. Продолжай делать это все равно. Говори и чувствуй так снова и снова.
Вместо того чтобы потакать инстинктам страха, ты успокаиваешь себя, а это то, что нужно твоему мозгу больше всего на свете! Ты буквально развиваешь новые нейронные пути, в тот момент, когда меняешь способ реагирования на боль или симптомы. Это поможет тебе достичь долгосрочной цели - избавиться от них.
Но пока фокус на том, чтобы изменить свою реакцию. На боль. Сейчас.
“Да, это сложно. Но я не позволю своим симптомам завладеть мной и моим разумом. И стать мной. Я - не моя боль. Я - целый мир, где боль всего лишь некоторая часть сложной большой экосистемы“.
Наша цель - не изменить боль.
Наша цель - изменить то, как мы реагируем на нее!💪
#зож #боль #мотивация #здоровье #хроническаяболь #реабилитация #остраяболь #алексейконстантинов #йога404
33 views
302
98
3 days ago 00:00:06 1
Если ты простыл даже в легкой форме, то не надо ходить в мечеть пока не вылечишь
3 days ago 00:04:16 1
Рок-Острова - Ничего не говори
3 days ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
3 days ago 00:03:56 1
Каста — Скрепы (Official Video)
3 days ago 00:03:03 1
Sum 41 - Pieces (Russian Cover by MishinFM)
3 days ago 00:02:44 1
Клава Кока - Не пишите бывшим (Трек 2023)
3 days ago 00:00:13 1
КОГДА В ЖИЗНИ НАСТУПАЮТ ПЕРЕЛОМНЫЕ МОМЕНТЫ
3 days ago 00:03:06 1
Стать рекой. Очень чувственно и очень по мужски. Автор стихов Валентина Спирина
3 days ago 00:23:39 1
Путь капитана 28. Переход.
3 days ago 00:16:03 1
Если допустишь хоть 1 из 3 ошибок — обесценишь себя в его глазах
3 days ago 00:03:12 4
Агата Кристи “Пантера“ (1989)
3 days ago 00:02:48 1
В тайне.
3 days ago 00:00:54 1
Если тебя бросили и перестали уважать?💭
3 days ago 00:03:25 1
“НЕ ЗНАЕШЬ НИ ДНЯ, НИ ЧАСА!“ - реальность наших дней.
3 days ago 00:39:51 1
Мне отмщение. Мистика | А. Рауд. ИсторииТО
3 days ago 00:04:16 1
Жизнь – это миг... Елена Ваймер
3 days ago 02:22:29 1
Все уже решено. Просветлённый индиго о будущем Земли — Александр Меньшиков
3 days ago 00:07:47 1
Главное - обратившись, прийти ко Христу. Проповедь священника Константина Корепанова ()
3 days ago 00:46:31 1
Как реализоваться в жизни?
3 days ago 00:04:59 1
DEMO - ДЕМО – 2000 лет - Две Тысячи Лет - Песня года