👨‍🎓 11 упражнение Паук

Паук - переход из положения стоя в упор лёжа. Нюансы по технике: Выполняем наклон, ладони ставим на пол и короткими шажкам в длину одной кисти, передвигаемся вперёд до положения упор лёжа. Как только мы достигли прямой линии между ногами тазом и спиной по горизонтали - возвращаемся такими же шажками обратно. 🏋‍♂ Рабочие мышцы: прямая мышца живота , трицепс , передняя дельта