❗️Если болит спина и выпадает живот, то «сильное расслабим, а слабое - закачаем!
И средне-статистический человек думает о решении этих проблем именно так. То есть нет комплексного подхода и мы часто подходим к решению этих проблем симптоматически..
Я считаю, что данный подход является ограниченным. И в рамках тренировки его можно сравнивать с попыткой добывать огонь трением палочек. Огонь добыть можно, но зачем, если есть зажигалка? 🧐
👉Важно понять, а что привело мышцы к этому состоянию?
1️⃣ Во-первых попытка “закачивать“ проблемное место - это работа со следствием, а не с причиной.
2️⃣ Во вторых, такой подход рассматривает тело не как единую систему, а как набор частей ⚙
Такой подход не работает с реальным движением, которое мы используем в жизни.
Окей! «Расслабили эту мышцу, увеличили силу другой..»
❗️И если вы хотите изменить тонус в мышцах, то фокусируйтесь на положении таза и грудной клетки. И нам важно создавать оптимальнй баланс ВСЕГО ТЕЛА, а не “закачивать“ что-то одно, что приводит только к ухудшению состояния, спазму и боли.
👉 Тренируйтесь по моим бесплатным урокам в YouTube для улучшении биомеханики всего тела. Введите в поиск «Пенкин Егор: Здоровое Будущее» и вы сразу увидите эффект!
❗️Так же, кому хочется продолжить со мной занятия и важен комплексный подход -я приглашаю вас 30 октября на занятия «Переобучение движению».
Мы успеваем поработать с положением таза, с расслаблением и движением поясницы, с улучшением ходьбы, правильно включим мышцы живота и не забудем про стопы, руки и шею.
👉 Почитать подробнее о программе с описанием каждого урока и зарегистрироваться можно на сайте или по ссылке в шапке профиля :)
*C нами уже 250 человек и сейчас действует скидка 20%. 1 тренировка выходит 196 руб 🙈. Как наберем 300, стоимость повышается.
#больвспине #выпираетживот
1 view
1481
471
11 months ago 00:03:18 1
“Юнармия наша сильна“ Юные Патриоты
11 months ago 00:05:19 1
Для Регенерации СУСТАВОВ и КРЕПКИХ КОСТЕЙ! Всего 1 Ложка восстанавливает Хрящи
11 months ago 00:05:45 1
ANIVAR - Однажды поймешь ( Премьера Клипа 2022 )
11 months ago 00:00:35 1
ОЧЕНЬ СТРАШНЫЙ КЛОУН 😂😂 #кухня
11 months ago 00:03:18 1
Выживший. Максим Фадеев (клип 2022). Очень сильная песня и исполнение. До глубины души. (unofficial)
11 months ago 00:12:10 1
Криптография. Разоблачаем миф о всесильных спецслужбах
11 months ago 00:14:40 1
Салат за пару минут из обыкновенной свеклы. Но как вкусно. Салат на каждый день. Пышные оладьи.
11 months ago 00:07:04 1
Михаил Делягин: сюрприз от Набиуллиной
11 months ago 00:21:28 1
Колыбельная для Маяковского
11 months ago 00:00:47 1
Эта Девушка Оказалась Сильнее Всех 💪
11 months ago 00:07:27 1
Квартира матери-одиночки 👱🏼♀️ |Sims 4: Строительство|Apartment for a single mother|Speedbuild|NO CC
11 months ago 00:01:00 1
Девочка боец ломает деревья мощными ударами
11 months ago 00:03:33 1
Purple Kiss - Sweet Juice | Russian Version by Svetlana Sparkle & @haruweichan [2023]
11 months ago 00:04:07 1
Мотивация. Речь которая изменит твою жизнь
11 months ago 00:03:49 1
Похороны Ким Чен Ира
11 months ago 00:00:34 1
Как сделать простую и мощную антенну для ТВ, чтобы принимала все каналы даже в деревне
11 months ago 01:18:01 1
Хасиды - евреи, которые купили Нью-Йорк. Раскрываем их секреты.
11 months ago 00:08:17 1
НАЧАЛОСЬ Грядёт важный день / Мощная ответка наших / Планы сработали