Ежедневная практика Кёкусинкай .
Севастополь, 25 июня 2024 г.
Кости Цзю с гантелями (1 кг), адаптированный для Кёкусинкай.
13 раундов по 2 минуты.
1-й раунд: подъём рук через стороны и перед собой
2-й раунд: скрестные движения перед собой в горизонтальной и сагитальной плоскости
3-й раунд: одна рука в статике, а вторая подъём перед собой
4-й раунд: статика - руки по сторонам и перед собой
5-й раунд: отведение рук за голову и спину, плюс упражнение для вращательной манжеты плеча
6-й раунд: наматывание и руль в Киба-дати
7-й рануд: Сита-цуки
8-й раунд: Татэ-цуки.
9-й раунд: Кагэ-цуки
10-й раунд: Упражнения на гибкость
11-й раунд. Лоу-кик и Маэ-гэри
12-й раунд. Маваси-гэри тюдан и Ути-хайсоку гэри
13-й раунд. Бой с тенью
✅ Плейлист по комплексу Кости Цзю:
‼️ Костя Цзю. Шахматы Бокса. 2 Этап. Тренировка 2. Серия 2. Работа с гантелями:
https://www.
3 views
9
4
2 months ago 03:29:51 1
Философия каратэ (Масутацу Ояма). Аудиокнига
2 months ago 00:01:46 2
Новые победы минусинских каратистов
2 months ago 00:00:00 1
Кёкусинкай / Ицюань в прямом эфире!
2 months ago 00:00:00 1
Ицюань онлайн / Ченбао Чжуан и Няо Нань Фей / Бой с тенью Кёкусинкай / Комплекс Казуми ()
2 months ago 00:01:01 1
Кёкусинкай #286 / Центр Поларбудо / Индивидуальная тренировка по Кумитэ ()
2 months ago 00:00:00 9
Киокусинкай / Чемпионат России / 90+ кг / Самедов Руслан - Масленников Николай () #5
2 months ago 00:00:44 1
Кёкусинкай #291 / Центр Поларбудо / Тренировка по Кумитэ ()
2 months ago 00:01:01 2
Киокусинкай / Чемпионат России / до 90 кг / Лаврищев Максим - Арамян Гнел () #4
2 months ago 00:00:57 1
Киокусинкай / Чемпионат России / до 90 кг / Томилов Александр - Есин Иван () #3
2 months ago 00:01:01 7
Киокусинкай / Чемпионат России / до 90 кг / Томилов Александр - Есин Иван () #2
2 months ago 00:01:00 3
Киокусинкай / Чемпионат России / до 90 кг / Томилов Александр - Есин Иван () #1
2 months ago 00:01:01 3
Кёкусинкай #290 / Первенство России / 10-11 лет / Евдокия Паньшина ()
2 months ago 00:00:21 1
Кёкусинкай #289 / Первенство России / 10-11 лет / Разминка с Евдокией Паньшиной ()
2 months ago 00:00:51 2
Кёкусинкай #288 / Первенство России / 10-11 лет / Тренировка с Виктором Шигориным ()
2 months ago 00:00:27 2
Кёкусинкай #287 / Первенство России / 12-13 лет / Разминка перед выходом ()
2 months ago 00:04:12 12
Вручение спортсменам Сборной ЦСП «Тэнгу Про» подарков от Спорткомитета
2 months ago 00:02:13 18
Подготовка спортсменов Сборной ЦСП Тэнгу Про / Набор младшей группы с 4 лет - Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83
2 months ago 00:16:08 1
Интервью с Анжеликой Сабаевой (Киокусинкай)
2 months ago 00:07:04 4
Панина Дарина “Падать и подниматься!“ спортсменка “ЦСП Тэнгу Про“ интервью Спортивный Мурманск
2 months ago 00:02:09 4
Демченко Александр “Тэнгу Про“ 1 место - Потапов Дмитрий “Торнадо“ /Кубок губернатора Мурманской обл
2 months ago 00:03:13 3
Демченко Александр “Тэнгу Про“ 1 место - Козин Егор “Yuki Dogo“ / Кубок губернатора Мурманской обл
2 months ago 00:03:26 1
Фроликов Максим “Тэнгу Про“ 1 место - Иванов Валерий “Сейпай“ / Кубок губернатора Мурманской области
2 months ago 00:02:28 1
Баландина Алёна “Тэнгу Про“ 1 место - Коробова Милана “Сатори“ / Кубок губернатора Мурманской обл
2 months ago 00:04:54 1
Фроликов Максим “Тэнгу Про“ 1 место - Коробов Лев “Сатори“ / Кубок губернатора Мурманской области