Реабилитация после разрыва связок колена. ПКС. Становая тяга.

Всем привет! Вы на моем канале [club155549407|@prokoleno] - за что вам большое спасибо! Сегодня видео с тренировки тяги. Целю было 5 рабочих подходов 75 кг на 6 повторений. Помимо этого было тяга суммо 40 кг на 10 раз в 4х подходах, гиперэкстензия, и миостимуляция на велосипеде. В качестве разминки я выполнял гимнастику, Что касается тяги - то думаю - что я начинаю приближаться к своим рабочим весам - отдыхал порядка 3х минут между рабочими подходами. Разметочные подходы сделал босиком и с резинкой выше колен - чтобы не сучено было) Ну а теперь - само видео с тренировки 1 велосипед легко 6 минут 2 гимнастика 15 минут 3 становая тяга 40х10/50х10/60х8/70х7 75х6х5 4 тяга суммо 40х10х4 5 гиперэкстензия 18х4 6 миостимуляция велоспиед 30 минут 7 заминка Большое спасибо за этот просмотр - надеюсь вам было полезно. Заходите в группу в вк - здесь упражнения/реабилитации спортсменов - думаю - будет интересно. Подписывайтесь на этот канал! Всем здоровья и крепости Духа!