5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРА без таблеток НАВСЕГДА в домашних условиях

▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом Чтобы навсегда избавиться от запора и все это без разных таблеток и клизм, необходимо соблюдать всего несколько элементарных правил и делать очень простые упражнения. Обо всем этом смотрите в этом видео. ▶ *Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ Тайм-код: 00:00 Как избавиться от запора 02:27 Заберите свой подарок - *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ 03:03 Что нельзя есть, а что нужно есть от запоров 05:09 Первое упражнение - самомассаж живота 07:59 Второе упражнение - подтягивание ног 10:08 Третье упражнение - скручивание лежа на полу 13:32 Бонусное упражнение - скручивание сидя на полу 14:29 Четверто