Как сделать переворот назад в шпагат в домашних условиях. Эффектный трюк для продвинутых.
💖 Вступай в ряды моих онлайн учеников
👍 Все курсы онлайн-школы танцев здесь
📜 Плейлист «Акробатика»
Как сделать переворот назад в шпагат или иначе силовой переворот или просто переворот в шпагат? В домашних условиях освоить этот сложный, эффектный трюк для продвинутых поможет вам это видео.
Если вы уже освоили поперечный шпагат дома, если знаете, как встать на мостик, и умеете это делать, делаете переворот назад с двух ног, то становится возможным выучить эту классную акробатическую фишку.
Если же пока такой подготовки нет – не расстраивайтесь. Лучше вдохновляйтесь. Начните с видео о том, как сесть на шпагат, а точнее как сесть на поперечный шпагат, о том, как встать на мостик, как сделать переворот назад с двух ног. Освоив эти видеоуроки для начинающих, вы сможете тоже перейти в разряд продвинутых и легко освоить этот сложный трюк, как это сделала моя ученица в видеоуроке. Дерзайте!
Итак, если вам стало интересно, как сделать переворот назад в шпагат в домашних условиях, то смотрите это видео и разучивайте этот эффектный трюк для продвинутых. Успехов вам!
Если видео понравилось, поддержите нас лайком и подписывайтесь на канал, чтобы осваивать новые уроки онлайн.
Для подготовки к выполнению этого элемента советую вам посмотреть также другие видеоуроки: «Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата», «Как сделать переворот назад с двух ног? Учим переворот назад…», «Мостик стоя. Упражнения», а также плейлисты РАСТЯЖКА, АКРОБАТИКА, ШПАГАТ ДЛЯ ВСЕХ. ЭФИРЫ.
Ссылки ищите ниже в описании.
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы на Ютуб -
👩 Я в Инстаграм -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@
Таймкоды:
0:13 онлайн школа танцев: видеоуроки танцев и для детей, и для взрослых
РАЗМИНКА СПИНЫ И НОГ
0:41 упражнение 1: лёжа на животе, поднимаем разноимённую ногу и руку
1:09 упражнение 2: теперь поднимаем одновременно и руки, и ноги
1:31 упражнение 3: вырастаем на ручках, прогибаем голову назад – сгибаем обе ноги до лба. Замираем в таком положении
1:50 упражнение 4: «дельфинчик» - поочерёдно поднимаем вверх обе руки и обе ноги, как бы раскачиваясь на волнах
2:10 упражнение 5: встаём в мостик и идём в таком положении до конца комнаты, сбрасываем спинку. То же в обратную сторону
НАЧИНАЕМ ИЗУЧАТЬ ЭЛЕМЕНТ «ПЕРЕВОРОТ В ШПАГАТ»
2:49 упражнение 6: опускаемся на руки через спину назад, только коснулись руки пола – тут же идёт прыжок обеими ногами назад
3:25 упражнение 7: выйти в мостик и две ножки сначала поджать под себя, а только затем встать
4:00 упражнение 8: стойка на руках, раскрываем ноги в поперечный шпагат и опускаемся в шпагат на пол
ТРЮК ПЕРЕВОРОТ НАЗАД В ШПАГАТ
4:18 соединяем переворот назад и опускание в шпагат
5:04 главное - делать трюк по частям, и тогда он обязательно получится. Ещё больше трюков вы узнаете в онлайн школе танцев.
#шпагат #акробатика #мостик #поперечныйшпагат #шпагатдома #гибкость #растяжка
Посмотрите ещё видео:
🎥 «Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата» -
🎥 «Как сделать переворот назад с двух ног? Учим переворот назад…» -
🎥 «Мостик стоя. Упражнения» -
📜 Плейлист «Растяжка» -
📜 Плейлист «Акробатика» -
📜 Плейлист «Шпагат для всех. Эфиры» -
#тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев
#шпагатдляначинающих #шпагатэтопросто #растяжкадляначинающих
73 views
1142
297
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
1 month ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
1 month ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 month ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
1 month ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
1 month ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
1 month ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
1 month ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
1 month ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 month ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
1 month ago 00:23:31 1
Обзор на Магичку - крах канала Moonlighter’a
1 month ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
1 month ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
1 month ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:14:31 2
Как сделать варган
1 month ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR