Красивые руки и плечи.Тренировка с резиновым жгутом для девушек!

1)жим узким хватом х 20 0:20 2)жим из-за головы широким хватом х20 01:00 3)махи со жгутом перед собой и в стороны х20 01:54 4)французский жим х2...