Возвращение в офис. Как сберечь позвоночник?

Как правильно сидеть? Очень важно сидеть на краешке сидения, не откидываясь на мягкую спинку кресла -- как если бы вас пригласили в Букингемский дворец. И не забывать про специальные, очень простые упражнения.