Холодная ванна для пловца и восстановление

Лешу Мазника окунули в холодную воду. В статье говорится об ускорении восстановления. Мы взяв за теорию эту статью, решили проверить, способствует ли это выводу лактата. Ссылка: Lac до плавания = 1.4 Lac=1.9 ммоль/литр Lac=4.6 ммоль/литр Lac=8.3 ммоль/литр И так если обратится к таблице энергетической мощности, то расшифровывая результаты замеров можно сказать о следующем. Первые 2 раза Леша проплыл в 1 энергетической зоне. Зона аэробного порога с липидным (жировым) метаболизмом. ЧСС 130-140 ударов в минуту. Рабочий уровень потребления кислорода (ПК)50-60% от МПК. Уровень лактата от 0,9-1,5 до 2-2,5 моль/л. Скорость плавания -50% от максимальной. Вторые две сотни, мы вышли на уровень второй зоны, зоны ПАНО с постепенным выходом в зону Аэробно-Анаэробную. Зона порога анаэробного обмена (ПАНО) включение аэробного гликолиза. Источники энергии- гликоген и липиды. Уровень ПК 6