Боли в руках при работе за компьютером. Что с этим делать?

Как определить синдром запястного канала Точнее скажет доктор, но есть повод задуматься, если: Болит и немеет кисть, а иногда еще отдает в голову и шею. Тупая и ноющая боль, будто изнутри. Рука немеет днем или во сне. В некоторых случаях пальцы будто произвольно «крючит». Рука не слушается. Запястье и пальцы, особенно большой и указательный, сгибаются плохо. Все отлично, когда: — мы часто и разнообразно двигаем запястьем во всех плоскостях; — не перегружаем руку монотонными действиями в искривленном положении. Если делать наоборот, то начинается отек и боль. Отчего так происходит? За время вроде «удобной» работы за компьютером мы не замечаем, что мышцы-вращатели руки перенапрягаются и начинают отекать, а мышцы, которые должны задействоваться — спят. Это одна из главных причин. Понятие «норма» для кистей — это когда в состоянии стоя или сидя они повернуты друг к другу ладонями.