ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц

Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота» ВКонтакте: Тренер Gess Academy Виктория Морозова. СОДЕРЖАНИЕ 0:00 Введение 0:47 Правильная техника в позе «голубя» 3:07 Упражнение на разработку плечевого сустава 4:42 Зет-сет упражнение: разогрев тазобедренного сустава 8:08 Поза «младенца» для расслабления 9:05 Растяжка подвздошно-поясничной мышцы 10:17 Заключение Забыли про заминку после тренировки? Не спешите уходить! Растяжка — это не просто приятный бонус, а важный этап восстановления мышц и предотвращения травм. В этом видео я покажу простую и эффективную растяжку для восстановления после тренировки в зале. Заминка помогает сердцу плавно перейти от интенсивной работы к спокойному ритму и восстановить дыхание. Смотри видео и узнай, как сделать свою тренировку полноценной и безопасной! заминка после тренировки, растяжка после тренировки, фитнес, упражнения на растяжку, стретчинг, тренировка, упражнения, после тренировки, спорт, здоровье, что делать после тренировки, растяжка 10 минут после тренировки, что такое заминка после тренировки, упражнения для девушек, растяжка мышц