9 минутная тренировка для дома, которая подарит вам идеальный пресс

Выполняя упражнения для брюшных мышц, люди преследуют несколько целей – уменьшить талия и накачать рельефный пресс. Прямая мышца живота отвечает за...Выполняя упражнения для брюшных мышц, люди преследуют несколько целей – уменьшить талия и накачать рельефный пресс. Прямая мышца живота отвечает за гибкость поясничного отдела позвоночника и участвует в дыхании. Друзья, будем честными: многие мечтают о заветных кубиках на животе, которые заставят окружающих ахнуть! Однако немногие в курсе, что получить их гораздо проще, чем кажется! Нужно лишь регулярно выполнять несколько простых упражнений, чтобы затем, когда вы снимете футболку, ловить на себе восхищенные взгляды! ТАЙМ-КОДЫ: Мертвый жук 0:23 Крабьи касания 1:13 Касания пятками 2:12 Скручивания 2:52 V-образные скручивания 3:42 Обратные скручивания 4:47 «Альпинист» 5:43 Велосипедные скручивания 6:37 Ягодичный мостик 7:23 Планка «Звезда»8:05