Как тренироваться футболисту в домашних условиях????Урок 7

План тренировки: 1. Скакалка 30сек Наклоны стоя на одной ноге проворот мяча вокруг ноги(смотреть видео) 8 повторений на каждую ногу. Пауза 1-2мин 2. Скакалка 30 сек выпады поочередно на каждую ногу проворот мяча вокруг каждой ноги(смотреть видео) 10 повторений на каждую ногу. Пауза 1-2мин 3. Скакалка 30 сек бёрпи с мячом 8 повторений (смотреть видео) Пауза 1-2мин 4. Аналог планки мяч (смотреть видео) 6 повторений на каждую руку и таких 3 серии. Пауза между сериями 45-60 сек. 5.Лежим на спине од