Качаем попу без качалки #4

На ногах по 1,5 кг утяжелители. Ложимся на стул, бедра полностью на весу, держимся за ножки стула и поднимаем ноги-разводим, опускаем не касаясь пола-сводим. Ноги немного согнуты в коленях. 15 раз 3 подхода.