1.П.О.М. Маятники СМЕРШа. Здоровый позвоночник и нервы за 15 минут в день.

Техника качания маятников (“маятники СМЕРШа“, холистический самомассаж): -улучшает координацию движений и равновесие -успокаивает, снимает стресс и физическое напряжение -прорабатывает многие группы мышц, при этом проста и доступна даже для инвалидов -ускоряет восстановление после травм -ставит на место внутренние органы -выполнять можно неограниченно( относительно здоровым людям) и в разных местах, но лучше всего на природе и в спокойствии Важно! При позвоночных грыжах и других серьёзных проблемах с опорно-двигательным аппаратом выполнять с осторожностью(минимальная амплитуда и скорость), желательно посоветоваться с лечащим врачом. Особенно приятные элементы можно выполнять больше других.