🌟 Домашнее задание по четвёртому уроку:
✅ В течение недели каждый день выполнять упражнения первого шага (обнаружение внимательности) и второго шага (прорыв), как они описаны в ходе четвёртого урока, а также в 130 выпуске Писем (во второй его части). Методу прорыва посвящена вторая часть 143 выпуска.
Можно объединить оба шага в рамках одной практики или же разделить на две отдельные. Рекомендуемая длительность одной медитации — от 10 до 45 минут.
✅ Прочитать и осмыслить в Письмах к самому себе 138 выпуск. Вопросы по нему можно будет задать на следующем эфире.
Полная версия выпусков ДЗ:
138: @apostils-138d
Также он есть на Бусти () и Патреон ().
🌟 Анонс курса:
Курс называется «Анапанасати 2.0» и представляет собой усовершенствованную и углубленную методику овладения умом на основе осознанности («сати») к дыханию («анапана»).
Эти упражнения помогут успокоить
1 view
938
371
2 days ago 00:02:39 1
Как ускорить работу в Blender. Отменить, Повторить, Выход. Уроки Blender для начинающих.
2 days ago 00:01:41 1
🙋 НАЙДИ УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ⛔ ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО ⭐
2 days ago 00:13:15 4
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
2 days ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
2 days ago 02:44:26 2
Огнестрельное оружие в системе Фейрберна (4-е семинар-занятие Д.Самойлова)
2 days ago 00:03:20 12
«Важный жизненный урок», приуроченный к 23 февраля прошел в г.Зиме.mp4
2 days ago 00:02:00 97
В ЧЁМ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СТРОИТЕЛЕЙ ТОННЕЛЕЙ? ТРИЗ, 40 приёмов, Алексей Благих, БИЗНЕС-ТРИЗ
2 days ago 00:02:27 115
Video by Детский клуб Умничка│Продленка│Занятия для детей
2 days ago 00:08:51 2
[egoroff_channel] 5 Ввод и вывод данных python. Команда input()
2 days ago 00:08:11 7
Мёртвые Ноты. Урок игры на бас-гитаре c RealBassist
2 days ago 00:02:52 81
Video by Занятия для детей в Пушкине
2 days ago 00:00:13 106
Video by Объединение Живые уроки
2 days ago 00:00:27 37
Video by УРОКИ МУЖЕСТВА “ДОБРЫЙ МОЛОДЕЦ“
2 days ago 00:00:25 82
(1080p).mp4
2 days ago 00:02:12 126
Арестовка в 5 минутах. Часть 2
2 days ago 00:02:16 116
Арестовка в 5 минутах. Часть 1
2 days ago 00:44:30 3
Борис Гребенщиков в программе “Рок-Урок“ [1995, Музыкально-документальный, интервью]
2 days ago 00:02:44 7
Video by Центр для учеников “Пятерка“. Занятия для детей
2 days ago 00:01:41 1
Учить английский самостоятельно слова
2 days ago 00:01:03 1
Трейлер 4-го урока
2 days ago 00:01:41 1
Английские тексты с аудио сопровождением для начинающих 😎 Курсы английского языка для начинающих в
2 days ago 00:00:21 5
Video by Уроки вокала, музыки, живописи, оратора в Омске