🌈 ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ! Победи ДЕПРЕССИЮ!🎧АУДИОКНИГА Дэвид Бернс - Терапия настроения без таблеток! Часть 1
🌈 Друзья, добро пожаловать на наш канал! Сегодня мы поговорим о важном исследовании в области психотерапии, представленном доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом. В его бестселлере “Терапия настроения“ он дает ключи к пониманию, как наши мысли формируют наши чувства, а когнитивно-поведенческая терапия может помочь преодолеть депрессивные состояния. 📚
Содержание:
00:00:00 Предисловие
00:35:56 Глава 1
00:55:57 Глава 2
00:58:14 Опросник Таблица 2.1
01:18:35 Глава 3
01:51:00 Тест Определение Когнитивных искажений
02:05:34 Глава 4. Практическое применение
02:23:39 Упражнения
02:57:32 Глава 5
03:27:26 Техники само активации
04:22:16 Глава 6. Учитесь давать отпор критике
04:57:58 Глава 7. Вы злитесь? Каков ваш IQ?
04:59:58 Шкала раздражения Новако
06:38:23 Глава 8. Как справиться с чувством вины
🧠 Это дополненное издание классической работы, предоставляющее инструменты для борьбы с беспокойством, чувством вины и низкой самооценкой. Аудиокнига станет вашим надежным гидом в путешествии по самопознанию, выявлению симптомов депрессии и преодолению негативных мыслей. 🌱
💊 Важно отметить, что Дэвид Бернс не призывает отказываться от антидепрессантов. Он демонстрирует, что в зависимости от степени депрессии нередко требуется консультация врача и применение медикаментов. Автор предлагает опросник для измерения настроения, который поможет определить наличие депрессии и ее тяжесть, а также решить, нужна ли профессиональная помощь. 🤝
🌟 Присоединяйтесь к нам в этом важном обсуждении, где мы раскроем ключевые моменты аудиокниги Дэвида Бернса и обсудим, как применить эти знания в повседневной жизни. Вместе мы разберемся, как поднять настроение и обрести эмоциональное благополучие! 🔍🚀
#Депрессия #ТерапияНастроения #Психотерапия #ДэвидБернс #Аудиокнига #Психология #ЗаботаОСебе #ПозитивныеМысли #ЭмоциональноеБлагополучие #Самопознание #ЗаботаОМентальномЗдоровье #Стресс #ПсихическоеЗдоровье #ПоддержкаОтДрузей #ЗдоровьеДуши
1 view
407
117
13 hours ago 00:31:45 1
Очень мощная мантра изменит жизнь и состояние. Мощный энергетический прорыв за 30 минут. Мул Мантра
2 days ago 00:18:59 1
Повышение вибраций | Как оказаться в потоке своего Высшего Я 🔯 | Мыслеформы на каждый день 😇
2 days ago 00:45:17 1
Как визуализация изменит твою жизнь? Навык медитации
2 days ago 00:14:10 1
Вы — семя Новой Земли: узнайте свою роль в глобальной эволюции
3 days ago 00:13:13 1
18 СЕНТЯБРЯ ПОЛНОЛУНИЕ, ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ. КОРРИДОР ЗАТМЕНИЙ ДО 2 ОКТЯБРЯ. КРОТОВАЯ НОРА.
4 days ago 00:06:54 1
Опыт просветления (пробуждения) в маршрутке. Реальная история из жизни.
4 days ago 00:24:19 1
8 признаков того, что ваш блеск раздражает | Почему просветленные души привлекают столько ненависти?
4 days ago 00:30:36 1
Крайон. Уроки жизни. Мы пришли на Землю, чтобы учиться!
4 days ago 00:12:48 2
СРОЧНО! кто не выбрал свой путь - сделать нужно уже сейчас. Времени нет!.
5 days ago 00:27:19 1
ЧТО ТАКОЕ ДУХОВНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ И КАК ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ #лунноезатмение
5 days ago 00:09:20 1
5 измерение: 5 доказательств того, что ваше сознание сейчас развивается #5d #выбран #подписаться
5 days ago 00:00:20 1
Счастье начинается с тебя! 🌟
6 days ago 00:22:06 1
10 РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ ФРАЗ, НИКОГДА НЕ ГОВОРИТ УМНЫЙ ЧЕЛОВЕК l Мудрости для жизни | СТОИЦИЗМ
6 days ago 00:15:24 1
Слушайте и у Вас Произойдут ЧУДЕСА - Волшебные Аффирмации на Привлечение Чудес
6 days ago 00:20:37 1
Важно принять Темную Силу и Светлую свою Силу.
7 days ago 00:40:59 1
😲 КТО-ТО ХОЧЕТ НА ТЕБЕ ЖЕНИТЬСЯ! 🌟 Послание от Бога 🌟 Ангелы говорят | Слово Божье
7 days ago 00:13:35 1
Разблокируйте 4 скрытые сверхспособности: шокирующая правда о вашем неиспользованном потенциале
1 week ago 00:10:38 1
Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЖИТЬ: АФФИРМАЦИИ ДЛЯ МУЖЧИН . СИЛА 💪 И УВЕРЕННОСТЬ .
1 week ago 00:37:43 1
Как все успеть без суеты и тревоги
1 week ago 00:12:02 1
Как развязать кармический узел самостоятельно?
1 week ago 00:20:09 1
Переход для чего? Как мы можем себе помочь ?
1 week ago 00:10:58 1
Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЖИТЬ .💖👑🧚♂️ТРАНСФОРМИРУЮЩИЕ АФФИРМАЦИИ. ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ.
1 week ago 00:42:22 1
📌 Каждый должен владеть техниками самогипноза и визуализации. 32-я волна блаженства Итоговое занятие
1 week ago 00:15:32 1
Это признаки того, что вы выдержали испытание Вселенной!