Тест на слабость мышц тазового дна - проверь себя сама
Пройдите тест в домашних условиях на наличие дисфункции мышц тазового дна.
При необходимости обратитесь к врачу
В этом видео рассказываю про симптомы слабости мышц тазового дна и к чему это может привести, а также даю 2 самостоятельных теста, которые можно пройти дома 👌🏻
Тайминг:
00:11 - Признаки снижения мышечного тонуса
00:48 - Кто находится в зоне риска
02:22 - Тест 1: пальцы, определение тонуса мышц тазового дна
04:50 - Тест 2: прямая мышца живота и «домик»
07:07 - Как можно укрепить МТД
Зайти в интенсив “Укрепление мышц тазового дна”, старт в начале ноября, можно по ссылке 👇
Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина:
✔️ 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению
✔️50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат
✔️8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела
✔️ Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов
У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения 💡
Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица
🌟 В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни
Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе 📈
Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной 🤍
#фитнес #женскоездоровье #тренер #мышцытазовогодна
1 view
46
13
1 month ago 00:14:51 1
Достаточно невысокая стоимость обслуживания, но есть свои болячки. Lexus NX | Подержанные автомобили
1 month ago 00:02:33 1
Быстрый пирог к чаю из ничего | Quick tea cake out of nothing
1 month ago 00:13:42 1
ПОЛНЫЙ ГАЙД НА МУВМЕНТ - Deadlock | Фишки и секреты (Movement guide)
1 month ago 00:15:36 1
ПРОВЕРКА ГЕТТО НА ЧИТЫ в GTA SAMP #4
1 month ago 00:54:00 1
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
1 month ago 00:52:23 1
Проявленные люди. Леонид Тальпис. О страхах проявленности и поиске внутренней опоры.
1 month ago 00:00:53 1
Тест на психику v106: Лучшие Приколы 2024 | Смешные Видео #shorts
1 month ago 00:04:58 1
Волшебная сказка | Русская литература 5 класс #4 | Инфоурок
1 month ago 00:15:10 1
ПРОВЕРКА НОВОГО САЙТА LOVEDROP! ОКУПАЕТ ИЛИ НЕТ?
1 month ago 00:13:52 1
АДМИН собрал Букет НАРУШЕНИЙ! Проверка на читы! CS 1.6
1 month ago 00:10:21 1
WiFi умный электропривод шарового крана воды газа Tuya автоматизация умный дом
1 month ago 00:11:31 1
Микробиолог больше не болеет. Вот его ПРОСТОЙ метод. Бесплатно, доступно, проверено на тысячах