Как избавиться от шишки на ноге? / Эффективные упражнения для восстановления суставов
❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» -
☘ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» -
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» -
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
Шишки на ногах осложняют покупку обуви и со временем начинают доставлять боль при ходьбе. И сегодня мы поговорим о косточке на пальце ноги.
С проблемой растущей косточки (вальгусной деформации) на первом пальце стопы сталкиваются очень многие. Она не только портит внешний вид, не позволяя носить открытую обувь, но и доставляет значительную боль и дискомфорт, которые со временем только усиливаются!
Как избавиться от шишки на ноге? Откуда берётся шишка на косточке большого пальца? Какие функции во время эволюции потеряла стопа? Какие упражнения помогают восстановить суставы? Все подробности Вы узнаете только в этом выпуске!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео. А также напишите в комментариях под этим видео, какими упражнениями Вы пользовались, чтобы восстановить суставы на ноге?
СТРУКТУРА
0:00 - Сегодня в видео
0:12 - Вступление
0:22 - Косточка на пальце ноги
0:36 - Откуда берётся косточка
1:31 - Плюснефаланговый сустав
3:59 - Образование шишки. Халлюкс вальгус
5:41 - Упражнения, чтобы разгрузить стопу
5:52 - Тест Лебедки
7:03 - Упражнение №1. Процесс восстановления нормальной формы сустава
7:33 - Упражнение №2. Развитие подвижности и гибкости пальца стопы
8:18 - Упражнение №3. Работа со скалкой и мячиком
9:18 - Упражнение №4. Работа с игольчатым ковриком
10:54 - Заключение
✔ Подписывайтесь на канал
🟢Вконтакте -
🔶Одноклассники -
🟪 Rutube ?
🟠 Яндекс Дзен
***
1 view
34
14
1 week ago 00:00:36 1
🚨СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
1 week ago 01:14:10 56
Отар Кушанашвили: Пропаганда в Грузии, дружба с Зеленским, борьба с онкологией
1 week ago 00:21:41 26
Пейте ЭТО Перед Сном, и Сахар Уйдет За Одну Ночь! Простое Решение для Вашего Здоровья.
1 week ago 00:00:00 4
Что нас ждёт в 2025? Прямой эфир
2 weeks ago 01:13:08 1
Омоложение изнутри. Как сделать организм моложе на 17 лет и избавиться от болезней? Владимир Дадали
2 weeks ago 00:08:37 1
Избавляемся от судороги. Важные точки на теле. Му Юйчунь.
2 weeks ago 01:33:14 1
ВИБРАЦИИ на Ниве/Шниве. Как ИЗБАВИТЬСЯ навсегда? ПЕРВОЕ БОЛЬШОЕ и ПОДРОБНОЕ ВИДЕО. #ШНИВАСОТКА 7
2 weeks ago 00:06:25 1
5 ФАКТОВ ОБ ИЛЛИДАНЕ О ОХОТНИКАХ НА ДЕМОНОВ
2 weeks ago 00:11:02 1
Молоко из пальмового жира. Определить просто, нужно ...
2 weeks ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
2 weeks ago 00:02:20 1
Как избавиться от тараканов навеки ! Мощное средство от тараканов !
2 weeks ago 00:06:02 3
«Радость избавления» | Новогоднее молитвенное служение — | Прославление. Ачинск
2 weeks ago 00:08:47 1
Новинки в области борьбы с fpv.
2 weeks ago 00:07:20 1
4-й КАЛИБР ДЛЯ БОРЬБЫ С FPV ?
2 weeks ago 00:24:45 9
ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРОБЛЕМЫ в жизни и как с этим бороться? // профессор Осипов Алексей Ильич
2 weeks ago 00:02:50 1
На грани срыва: что я убрал из жизни, чтобы найти мир в душе. Прот. Александр Проченко
2 weeks ago 00:09:02 1
ОБЕЗУМЕВШИЕ 😡 СВОДЯТ С УМА НАС🙈 РОДДОМ РЕШИЛ, ЧТО ОН ОПЕКА, ПСИХУШКА, СУД и ЗАГС в одном лице 🆘
2 weeks ago 00:00:07 1
Худеть легко 👆 #какпохудеть #диета #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
2 weeks ago 00:05:39 2
ВОТ ЗАЧЕМ ЗВОНЯТ И СБРАСЫВАЮТ 🔥
3 weeks ago 00:06:02 1
Профессор Неумывакин - Как лечить ревматоидный артрит! Как избавиться от бактерий и паразитов!
3 weeks ago 00:08:05 1
Как избавиться от герпеса раз и навсегда?
3 weeks ago 00:03:18 1
Почему нельзя бить ребёнка? Влияние физического насилия в детстве на взрослую жизнь
3 weeks ago 00:05:54 1
секретная техника исполнения желания
3 weeks ago 00:17:47 1
Как обычные люди становятся героями: Борьба волонтёров в борьбе с техногенной катастрофой в Анапе