7 секретов сильного здоровья по аюрведе. Сильное здоровье это в аюрведе. Эфир Романа Лихачева
3 секретов сильного здоровья по аюрведе. Сильное здоровье это в аюрведе. Эфир Романа Лихачева
1️⃣Готовы омолодить свой организм на 20 лет?
Что надо делать, чтобы в 50 лет выглядеть как девушка, а не бабушка
2️⃣ Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе
3️⃣ Присоединяйтесь в Клуб заботы о здоровье
🎁 Скачайте миникурс “КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?“ по ссылке: 👉 #l=10&auto=1?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=vk&utm_term=&utm_content=promaslivanie 🎁
00:00:00 Введение и цели эфира
• Приветствие и объявление темы эфира: “Семь секретов сильного здоровья“.
• Обещание методички по теме в конце эфира.
• Призыв к зрителям оценить качество связи и представиться, если они не знакомы с проектом.
00:03:30 Важность здоровья
• Здоровье нужно не только для избегания болезней, но и для достижения целей.
• Здоровье необходимо для полноценной жизни и работы.
• Здоровье поддерживает и укрепляет жизненные цели.
00:05:57 Фокусировка на здоровье
• Первый секрет: фокусироваться на здоровье, а не на болезни.
• Цитата Гиппократа: болезни — результат нарушений законов природы.
• Пример с домом: забота о здоровье — это как ремонт трубы, а не лечение сырости.
00:08:32 Ежедневная забота о здоровье
• Второй секрет: здоровье требует ежедневных усилий.
• Пример с карьерой: успех приходит через ежедневные действия.
• Здоровье покупается через ежедневную заботу, а не случайную удачу.
00:11:03 Здоровый образ жизни ЗОЖ
• Третий секрет: ЗОЖ включает четыре элемента, первый из которых — сон.
• Сон — основа здоровья, важный режим самопочинки.
• Дефицит сна приводит к ухудшению здоровья и старению.
00:13:59 Правильное питание
• Четвертый секрет: правильное питание.
• Важность раннего отхода ко сну и правильного питания.
• Рекомендации по защите от ветра на работе.
00:14:57 Заключение
• Приветствие новых зрителей и напоминание о теме эфира.
• Подведение итогов и переход к седьмому секрету здоровья.
00:15:14 Правильное питание
• Питание должно быть лекарством и наоборот.
• Еда — это топливо и материал для обновления организма.
• Важно правильно усваивать и выводить отходы из организма.
00:16:10 Разнообразие диет
• Существует множество диет, таких как низкоуглеводные, кремлевская, дюкана и другие.
• Эти диеты быстро исчезают и заменяются новыми.
• Важно питаться так, как подходит именно вам, а не следовать моде.
00:18:05 Принципы питания по Аюрведе
• Не ешьте на ночь, ужины должны быть легкими.
• Обед — самый плотный прием пищи, завтрак — средний между ужином и обедом.
• Ешьте качественную пищу, избегайте полуфабрикатов и холодной еды.
00:20:27 Начало трапезы
• Начинайте трапезу с мягкого и жидкого.
• В русской кухне есть традиция первых блюд, что полезно.
• Тяжелую пищу, такую как белок, лучше есть в обед.
00:21:23 Разделение пищи
• Не смешивайте сырые фрукты, овощи и приготовленную пищу.
• Приготовленная пища и сухофрукты совместимы.
• Не смешивайте пищу, которая требует разных условий переваривания.
00:23:58 Спокойная обстановка
• Питайтесь в спокойной обстановке, избегайте стрессов.
• Не читайте и не смотрите видео во время еды.
• Способ приготовления пищи и специи должны быть подобраны индивидуально.
00:25:08 Движение
• Движение — это жизнь, как сказал Аристотель.
• Гимнастика очищает организм, как сукончики чистят сукна.
• Гиподинамия приводит к множеству заболеваний, поэтому важно двигаться.
00:27:57 Заключение
• Ходите пешком, делайте зарядку, занимайтесь спортом.
• Движение и активность важны для здоровья.
• Сон должен быть 7-8 часов.
00:28:45 Использование приготовленных овощей и фруктов
• Небольшое количество приготовленных овощей и фруктов допустимо в выпечке.
• Тыква и клюква могут вызвать дискомфорт у чувствительных людей.
• Более ядреные овощи, такие как баклажаны, могут вызвать больше проблем.
00:29:43 Гигиена ума
00:31:44 Йога нидра
00:32:29 Внутренняя инженерия
00:34:27 Фундамент здоровья
00:39:18 Вопросы и ответы
00:41:02 Обучение и аюрведа
00:41:58 Вата доша и мигрень
00:42:56 Самомассаж и масла
00:43:41 Получение методички
00:45:08 Важность здоровья
1,974 view
21
2
3 weeks ago 00:20:28 1
🌲 ТОП 7 Отборных полян! Секретные Места - лучшие ГРИБЫ!
3 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
3 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short