6 упражнений для мобильности твоих суставов 🦾

1. Мобилизация голеностопного сустава (улучшение подошвенного сгибания) 2. Мобилизация тазобедренного сустава 3. Улучшение внутренней ротации в тазобедренном суставе 4. Улучшение наружной ротации тазобедренного сустава 5. Отведение бедра 6. Улучшение сгибания тазобедренного сустава Выполняй каждое движение по 10 раз на каждую сторону, и твои суставы скажут тебе «спасибо» 😁 🏀 Наш сайт: Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — Telegram — Дзен — TikTok —