Избавьтесь от женских проблем после 40 с легкостью

Избавьтесь от женских проблем после 40 с легкостью! Тема дня - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 40 В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе, увы…. Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний. Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д… Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание. Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины: 🫑 Витамин С Здоровье женщины после 45 напрямую зависит от этого витамина. Он имеет антиоксидантный эффект и способствует образованию коллагена в тканях. Таким образом, дама дольше остается молодой и красивой. 🅰️ Ретинол. Витамин А защищает организм зрелого человека от атеросклероза, онкологических заболеваний и прочих проблем. 🫘 Группа В Вещества необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и других систем. 🥕 Токоферол. Витамин Е помогает поддерживать молодость и красоту кожных покровов, волос, ногтей, повышает тургор эпидермиса. ‼️Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы. 🥗 Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты. 💦 Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды. 🔴 Исключить из рациона следует: алкоголь; сахар; соленое; копченое; жирное; фастфуд; сдобу. 🤗Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться. 🍷Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина. 🍫Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада. Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака. За индивидуальной программой обращайтесь сюда ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ТЕЛЕГРАМ про здоровье, продукт, розыгрыши. Эксперт по оздоровительным и восстановительным программам. Доставка Здоровья в любой город. Бесплатная консультация nLotw_dRD2c0Yzli ТЕЛЕГРАМ делюсь полезной информацией для работы онлайн X3BfZMLO32hiODQy Личный Телеграм Мой Аккаунт в ВКонтакте: Я в Одноклассниках: Экспертный блог в ТикТок @pani_kvolekova?_t=8dqUci3dMyf